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MBSR („Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) ist ein wissenschaftlich geprüftes 8-wöchiges Kursprogramm, in dessen Verlauf die Haltung der Achtsamkeit gestärkt wird. Durch gezielte Übungen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, sich dem gegenwärtige Augenblick zuzuwenden, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. MBSR fördert auf diese Weise einen gelasseneren Umgang mit Stress-Situationen.
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Achtsame Kommunikation Basel GFK - Achtsame Kommunikation Basel
Durch achtsames wahrnehmen meiner Gefühle und Gedanken, durch Verständniss und Empathie auf der Ebene der Bedürfnisse, wo wir alle gleich sind und den Ansporn und Mut den wir aus dem gemeinsamen Üben mitnehmen, können wir uns von alten Mustern lösen, aus dem Herzen zuhören & sprechen, und bei Konflikten Wege finden, die wirklich für alle Stimmen. so entstehen lebendige Beziehungen und Stagnationen kommen wieder ins fliessen. Basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
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